ダイエット成功率８０％
　

●この調子でダイエットに励みましょう！！

●週３日以上の運動日を心がけましょう。

●運動したら、休息の日も必要です。また、その時にタンパク質不足になっていると、健康上、美容上、よくありません。肌荒れ等の症状が出ます。そして、炭水化物を完全に抜くような極端にバランスが悪い食生活はやめましょう。