アミノ酸の専門知識とアミノ酸を使ったダイエット方法

×『アミノ酸を飲めば、自然に痩せられる』　
間違いです。運動と組み合わせないと効果はありません。　

×『アミノ酸には体脂肪を燃焼させる効果がある』　 　
間違いです。そのような学術的根拠はありません。今後の研究に期待です。　

×『アミノ酸入りドリンクを飲めば痩せられる』
間違いです。中には、たくさんの糖分が入っているものもあり、飲みすぎると逆効果です。
サプリメントで摂取するのがお勧めです。

○『運動によりついた筋肉が基礎代謝を上げる』
その通りです。

○『基礎代謝が上がれば、太りにくい体になる』
その通りです。

○『運動前後に、アミノ酸を摂取すると、翌日に疲れを残さない』
その通りです。 その為、運動量の増加、ダイエットによるストレスを軽減します。

現在のダイエットブームにより、さまざまなダイエット方法が、いろいろなメディアにより紹介されています。
しかし、その中の多くは食事制限だけのものもあり、ダイエットをやめた後、普通の食事に戻した際に、リバウンドを起こすケースが多々あります。
アミノ酸ダイエットとは、食事制限なし（腹八分は守る！）で、運動することにより脂肪を燃やしたり、運動による筋力アップを図り、基礎代謝量を上げ、脂肪を燃やしやすい体を手に入れるというものです。
そこで、運動前後の筋力アップアミノ酸の摂取が、筋肉トレーニングの疲れを翌日に残さないということに役立ちます。[※１]　
それにより、毎日の運動量を増やす事が出来ることと、ダイエットに対するストレス軽減につながります。
筋力トレーニングをすることが、このアミノ酸ダイエットに対して一番大切なことです。
この筋力トレーニングにより、基礎代謝量が増加し、太りにくい体となるからです。
そこで、ＢＣＡＡが補助的な役割を果たすのです。 アミノ酸ダイエットは、急激な体重減少はありませんが、個人差はあるものの、３ヶ月間で５ｋｇ程度痩せて、その後リバウンドしないというのが標準レベルではないでしょうか。
１ｋｇ/月なら無理なく痩せられそうでしょ？

[※1] 筋力アップアミノ酸（ＢＣＡＡ）の働きにより、翌日の筋肉痛の軽減や、筋肉の材料そのものにもなるので、筋力アップに活躍します。このサイトでは、このＢＣＡＡの摂取を運動前後に摂取することを進めていきたいと思っています。

１．食事は、必ず３食取り、腹八分を心がける。

２．週３日は３０分以上の有酸素運動と無酸素運動を行う。

３．無酸素運動（筋肉トレーニング）の前後に筋力アップアミノ酸（BCAA）を摂取する。
　⇒アミノ酸の働きもあって、継続的、且つ密度の濃いトレーニングが可能です。