ダイエット選手権

（１）年齢、性別、職種は問いません。

（２）参加費は必要ありません。

（３）参加者が５人未満の場合は開催を見送ります。

（４） １２月１９日～２月２７日までに減量した体重の割合で勝負します。
　　　例えば、７０ｋｇの人が３ｋｇ減に成功すれば、下記の計算となります。
　　　　 ３÷７０×１００＝４.３％減

（５） 1回/週［金～日］に現在の体重をメールにて報告して頂きます。
　　　ただし、「gooダイエット」などの 公開ダイエットをやっている人は
　　　私が見れるのであれば、報告義務はありません。
　　　私が随時観にいきますので、そのアドレス、ニックネーム等を教えてください。
　　　その途中経過を全員分、本サイトにて紹介させて頂きます。

（６）優勝者は、本サイトで成功事例として大々的に紹介させて頂きます。
　　　その際、アンケート［メール取材］を提出して頂きますのでご協力下さい。

（７）優勝商品は、ビール券５枚（　or　現金1500円振込　）とします。
　　 ［上記アンケートの謝礼も兼ねます］

（８）参加者は、掲示板に積極的に書き込みをして、参加者間の交流を深めましょう。
　　　そして、お互いアドバイスし合いましょう。
　　　参加者全員がライバルであり、よき友達です。

（９）上記内容を理解し、参加を希望される方は、下記要領でメールにて
　　 申込みをして下さい。

　　　 ・メール件名　：　ダイエット選手権参加希望
　　　 ・本文　　　　　：　ニックネーム、年齢、性別
　 　　　　　　　　　　　　現在の体重、メールアドレス

宣言したからには守りましょう（＾0＾）

【ｓｏｒａまで】
・なるべく車を使わず歩く
・間食を控える　
・腹八分目
・禁酒

【あや】
・地道に筋トレ、運動します、食事は基礎代謝分は取るのがルール。
・あと毎日コーヒーをのむつもりです。

【タキ】
・ジョギングと踏み台昇降の有酸素運動をメインでやります。

【ネッシー】
・朝昼しっかりで夜は控えめにする。週３はウォーキングに行くようにする。

【男前】
・毎日「あるある」で紹介した「パワーヨガ」「グッドモーニング」「足上げ」
・週4回　筋トレ(腹筋．腕立て．スクワット)
・運動する前にアミノ酸の錠剤を飲む
・出来るだけ間食しないように心がける
・通勤手段を自転車(片道30分)にする
・食前に豆乳、食後に黒酢(飲めるときに)

【なお】
・発掘！あるある大辞典式リフティング
・ダンベル体操
・ストレッチ（20～30分目安）
・骨盤ゆがみ直しストレッチ
・足のストレッチ
・スタンダードダイエット

【てんてんととりん】
・お菓子を食べ過ぎない。
・夕食のとき、油物は控える
・ 20分以上は運動する。

【ｍｏｎ】
．３食チャンと食べる（時間通り）
・10時＆15時には、お腹の空腹状態を確認しながら補給（おやつ）
・過剰な空腹状態を作らない。
．夜ごはん以降は食べない。
．水分補給（一日１．５～２Ｌ。主にお茶・烏龍茶）
．お風呂はゆっくり浸かり、その際リンパマッサージ。
．お風呂上がり後、ストレッチ。（足・脇腹・腹筋に効果のあるストレッチ）１０～２０分

【ミドリ】
・ジムでの筋トレ強化
・早食いをやめ、腹八分目！

【ミルたん】
・ １日最低一回はダイエット食
・ 夜９時以降は食べない
・ １日２０分の運動
・ 水分補給

【キム姐】
・炭水化物は一日20ｇに抑える
・３食欠かさず食べる
・休日はアミノ酸を摂ってウオーキングをする
・あるあるの「グッドモーニング体操」と「ウエストひねり」をやる
・毎日水分を２リットル以上摂る

第二回ダイエット選手権　優勝　
　男前さん

男前さんの優勝インタビューはこちら

【2/27】
第二回ダイエット選手権の優勝は、男前さんに決まりました！！！
おめでとうございます。　パチパチパチ♪
男前さんは、第一回目からの常連さんです。　ついにやりましたね。
　 常に、体調を崩し気味のようなので、これからは、無理せずダイエットに励んでくださいね。
そのほかの人も、ハイレベルな戦いでしたね。　タキさん、ｍｏｎさん、ネッシーさんの３人は、２％以上の減少率ですから、2ヶ月という期間ですから、順調なダイエットと言えるんじゃないかな。
タキさんは、何度も言うが、正統派ダイエッターだから、必ずうまくいくと思っていました。　体重の減少は緩やかだけど、健康的なダイエットということで、これで順調なんじゃないかな。　きっと、体重以上にウェストとか細くなったりしてるんじゃない？
ネッシーさんも順調だよね。　日記書くのは、やっぱりいいんだろうね。　　ｍｏｎさんは、体調崩しているようだけど、大丈夫かな。　うちの会社でも風邪が大流行してるし、きっと世間でも風邪が流行してるんだろうね。　体調悪いときは、ダイエットは忘れて、栄養たくさん摂ってね。　

【2/19】
今回、連絡なし、あるいは日記更新なしの人が多く、データが穴ぼこになっています。
いよいよ、次の土曜が最終報告日となります。　遅くても月曜までに報告、あるいは日記更新がなければ、失格とさせて頂くので気をつけてくださいね。
特に、優勝候補のキム姐さん！！　どうしたんですか！？　長く続いていた日記が2月15日から途絶えていますが・・・。　順調にダイエットが成功していただけに心配です。　最終報告までには日記復活していることを願っています。
ネッシーが、この半月で急激に体重減少しています。　最近、筋トレを取り入れているのかな？　その効果がようやく出てきたと勝手に思っているんだけど、いかがでしょうか？　日記をまめにつけているところが、意識付けが出来ていいのかもしれないですね。
ミドリさんの激増も気になるところだけど、体調不良とストレスなのかな！？　会社を近々やめるようですね。両働きで、エアロビにも通って、家事は全て自分でやるという過酷なスケジュールは、やはりきつかったのかな？　それでも家事は自分で全部やるという決意には脱帽、体調悪いときくらいは甘えてもいいんじゃないかな。　あと、夫婦でエアロビをするというのは素敵ですね。　そういうの憧れます☆　一時的な体重増加だと思うので、すぐ戻ると思います。
タキさんが順調に減っています。　第一回の頃から注目していたのですが、根気よく継続してきた甲斐がありましたね。
　 monさんは、風邪ですか。　最近流行ってますからね～。　うちの会社でも大流行中です。　皆さん体調に気をつけて、さらなる体重減少を目指してがんばりましょう。

【2/5】
ひたすら快進撃を続けているのがキム姐さんです。仕事でストレスをためることも多くて大変みたいですが、それが、ダイエットにはいい方に作用したのかな！？　 しかも、安定して下がり続けているところからすると、終わることには何キロになっているのか・・・。
男前さんも、順調に減ってきているようですね。でも、少し不安もあるようですね。自信を持って、引き続きダイエットに励んでくださいね。頑張れ！
なおさんは、ジョギングを始めたようですね。ジョギングは、ゆっくり長時間がダイエットにはいいみたいだよ。この寒い時期にジョギングをする気合は見習いたいものですね。　きっと成果は出ると思うので頑張ってください！！！
monさんは、前回から１ｋｇも減りましたね！　monさんはパンが大好きなんですね。滋賀県はパン屋さんが多いんですか？　滋賀に住んでいながら気づきませんでした（汗）　でも、パンは好きなので、よく食べますよ。パン屋さんで売っているホテル食パンはよく食べます。クロワッサンも大好き。

【1/22】
学生のテストシーズンが始まったのかな。
　タキさんと、なおさんはテスト勉強中で、なかなかダイエットできないでしょうね。　テスト勉強していると、不思議といつもより早く眠くなるよね。　そんなときは、軽いストレッチで、筋肉を伸ばすと、体も暖まり、眠気も吹っ飛ぶんじゃないかな。　ちょっとしたストレス解消にもなると思うし。　男前さんは、 最近アロマにはまってるそうだね。オイルに脂肪燃焼効果の高いオイルを混ぜて足のマッサージを寝る前にしてるんだね。脂肪燃焼効果があるオイルって、何だろう？　出来れば、詳しく教えて欲しいな。よかったら、掲示板にでも書き込んでくださいな。　アロマで、脂肪燃焼効果といえば、数年前にグレープフルーツのアロマが脂肪燃焼に効果あるということで流行っていたね。　アロマは、個人的な趣味だけど、柑橘系のものが好きかな。　monさんから、体重は夜と朝に計ったら、どちらを報告すればいいのか？　という質問を頂きました。　どちらでもいいです。　その代わり、夜と決めたら、ずっと夜にして欲しいかな。（朝と決めたら朝）　一日の中でも、ある程度体重変化があるからね。　ネッシーのダイエット日記が1/19（水）までで止まってるよぉ～。ネッシーは、ゆずでは、 悠仁派かな。美容師さんが似てたんだね。　昔、俺、ゆずのファンクラブ入ってたんだよなぁ。　ミドリさんは、相変わらずエアロビクス頑張ってるみたいだね。　ほとんど毎日やってるのかな？　この調子で頑張ってくださいね。

　 【1/8】
更新が遅れがちになっています・・・（汗）
キム姐さんが快調に減っています。毎日、日記をつけている効果があるのかな。その日記を少し読ませてもらいました。一つだけ、印象に残った食べ物があったんだけど、カレーのルーのみという夕食。
さすが、ダイエット宣言で、炭水化物を控えるという宣言をしただけのことはある。 年末年始に食べ過ぎた人が、もっと出ると思ったけど、みなさん頑張ってんでしょうね。　あまり、太った人はいないようです。よしよし！　
と思いきや、男前さん！！　増えてるじゃないですか！！！
やはり、仕事場の休憩室におやつが常備してある誘惑には勝てないか！？
ｍｏｎさんも少し増えてるね。　やはり正月はしょうがないのかな。　ダイエット選手権もこれからが本番と思って頑張ってくださいね。次回は1/22（土）となります。

【12/25】
いよいよ第２回ダイエット選手権が始まりました。
　今回は、みなさんにダイエット宣言をして頂いていますが、始まって２週間経った今、まだ守っていますか？　誰の宣言も、守れば必ず成果が出るものばかりだと思うので、あとは実行するのみ。でもそれが続かないからダイエットって難しいんだよね。　みなさんは、脱落しないように継続して下さいね！！
開始して２週間で、早くも激減した人がいます。　男前さんです。前回優勝者のｓｏｒａまでさんが「-4.81%」だったことを考えると、男前さんの「-3.72%」はすごいです。　このペースで減り続ける事はないと思うけど、開始早々気合を感じますよね。男前さんは前回、ダイエットにうまくいかなかった分、とりかえそうとしているのかな！？　でも断食気味ということで、体重減少は、不規則な生活が原因という疑惑も！？　無理しないようにね。
monさんもいい感じで減少しています。クリスマス会どうでしたか？　
ここで暴飲暴食していなければいいのですが・・・(汗)　
キム姐さんが返事１番乗りでした。　京都旅行はどうでしたか？　たくさん歩いたかな？　それともたくさん食べ過ぎたかな？　どっちに転ぶかで次回の経過に影響するかな。
なおさんは、少し増えたね。　バイトの後のドカ食いはダメダメ。ドカ食いは一番やったらダメなことだよ。同じ量を食べるなら、時間を空けて食べた方がましだよ。時間を空けたら、いつの間にか食欲が抑えられてたりするし、分けて食べた方が脂肪蓄積のメカニズム上、有益みたいです。　しかも、ドカ食いは癖になるから、最初我慢して、普通の量を食べ続けることに慣れたら、あとは、我慢しなくてもドカ食いしなくなるはずだよ。　
soraまでさんは、体重変わってないから、いい感じだけど、ダイエットやる気なしモードか！？　頑張らんかい！！