グリナの飲む時間とタイミングでグリシンの効果的な飲み方

グリシンを主成分とするグリナを飲んでも効果がないという人が口コミで多いですが、もしかしたら飲む時間・タイミングが悪い可能性が高いです。
もし効果を感じられない人がいたら、飲む時間を変更して再チャレンジしてみてください。

グリシンは睡眠に効果があるなら、寝る直前と考えがちですが、違います。
アミノ酸がカラダに吸収されるまでに30分かかります。
さらに効果が発揮されるまでに、ある程度の時間が必要です。

グリシンを使った味の素の研究の論文を見ると、就寝2時間前にグリシンを飲んでいることになっています。
つまり、2時間前がグリシンの効果を発揮するベストタイミングなのかもしれません。

グリシンを使った一番有名な商品「グリナ」を販売している味の素のホームページにも、明確に飲む時間を紹介していません。

これは勝手な想像ですが、いつ飲むのが効果的かは個人差があり、企業側が明確に宣言できないのではないかと思っています。
そのため、就寝の2時間前、1時間前、30分前　どのタイミングで飲むのが正解なのかは存在しないのかもしれません。

グリナの口コミを見ると、「効果があった」と言う人と、「効果が無かった」と言う人が両極端に分かれます。
おそらく、「効果が無かった」とする人の中には飲むタイミングが寝る直前だったりして、グリシンの効果を最大限に引き出せなかった可能性もあります。

もし、グリシンを飲んで効能が無いと感じたら、時間をずらして、自分にとって効果的な飲むタイミングを見つけてみてはどうでしょうか。

2時間がでダメなら1時間、それでもだめなら30分とか。
人により体質が違うので、グリナの飲む時間をいろいろ試して、効果が高い飲むタイミングを見つけてください。