おすすめのツイストステッパーで有酸素運動

フィットネスクラブのプロ「東急スポーツオアシス」がつくったステッパーです。自宅でテレビを観ながら有酸素運動ができるダイエット器具です。
東急スポーツオアシスでは、いろいろなダイエット器具やダイエット食品も扱っており、どれもおすすめです。

ただ足踏み運動をするステッパーとは違い、「ひねり」の運動が加わるのがポイント。
上下のステップ運動だけでなく、踏み込んだ足の方向に20度ステップ台が回転することで、ひねりが加わります。
足だけではなく、ウエストの筋肉も使うので、腰のくびれや美脚を目指すダイエット中の方に最適なダイエット器具です。

約51cm×約32cmとコンパクトなので、特別な場所を取りません。
普段からリビングに置いていても気にならないと思いますが、 邪魔であれば、使わないときに押入れや納戸に入れておける大きさです。

ジョギングや散歩は、天候や気温に左右され、何かをきっかけにやめてしまう人が多いですが、 このツイストステッパーは、快適な室内で、テレビを観ながらのんびり有酸素運動ができます。
小さな子どもがいるお母さんにも好評です。

1日30分が目安ですが、きついという方は、10分を3回でもＯＫです。
運動をする時間を決めて、習慣にするのが続けるコツです。

腕ふりを意識して行うと、ひねりの効果がさらに高まります。
腕をふるときに、ひじを引き、肩甲骨をしっかりと動かすようにすることを意識すれば、 消費エネルギーもアップし、ダイエット効果も高くなります。

OASISのロゴが前になるように、器具の正面に乗る「正面乗り」の場合は、ヒップを集中的に鍛えることができ、美尻になりたい人におすすめです。
また、逆の「後面乗り」の場合は、太ももの内側を集中的に鍛えることができ、美脚になりたい人におすすめです。

• 今まで上下の動きしかしない安いステッパーを使っていましたが、これは左右にひねる動きもあるのでお尻の筋肉が心地よく疲労します。
• 踏み込みに結構力が必要だし、ツイストするのでウエストにも効いてます。
• 前向きと後ろ向きのふた通りの使い方で、違う筋肉が使えるのもいいです。
• 本を片手に、時にはダンベルを両手に持ちステップしてます。ダンベルを持ちながらは特におすすめです。
• 15分も踏んでいれば汗びっしょり。足のむくみ対策にもいいです。
• 天候に左右されずやらない言い訳ができないのがいいところです。
• テレビをぼーっと見ていた時間に、トレーニングが行えるのもメリットですね。
• 10分くらい踏むと汗が出てきます。けっこう負荷は高めです。
• 重さからバランスが崩れるので慣れるまでは何かに手を添えていたほうがいいと思います。

ネットでの購入がおすすめです。
下記リンクより、楽天市場で買うことができます。

	Amazonで探す
	楽天市場

ツイストステッパーの下に敷くと快適です。

	Amazonで探す
	楽天市場